遊離脂肪酸が使われるのは、運動開始後10分を超える
ぐらいとされていますが、もっと効率よく中性脂肪が
遊離脂肪酸に分解される方法はないのでしょうか?
せっかく運動するなら、できるだけ早く遊離脂肪酸を
出して体脂肪をどんどん燃やしてしまいたいですよね。
例えば、カフェイン。コーヒーなどカフェインを含む
飲み物を飲むとカフェインの
働きで交感神経が優位になり、
血中遊離脂肪酸が増えます。
飲んだ1時間後ぐらいから5時間ほど、体脂肪が燃えやすい
状態が続くそうなので、そこですかさず有酸素運動などを
行えば、しっかりエネルギー消費ができて痩せやすくなる
わけですね。運動する時間が取れない人も、通勤で歩いたり、
駅の階段の上り下り、また電車の中で立っていたりするだけ
でも十分でしょう。
ぐらいとされていますが、もっと効率よく中性脂肪が
遊離脂肪酸に分解される方法はないのでしょうか?
せっかく運動するなら、できるだけ早く遊離脂肪酸を
出して体脂肪をどんどん燃やしてしまいたいですよね。
例えば、カフェイン。コーヒーなどカフェインを含む
飲み物を飲むとカフェインの
働きで交感神経が優位になり、
血中遊離脂肪酸が増えます。
飲んだ1時間後ぐらいから5時間ほど、体脂肪が燃えやすい
状態が続くそうなので、そこですかさず有酸素運動などを
行えば、しっかりエネルギー消費ができて痩せやすくなる
わけですね。運動する時間が取れない人も、通勤で歩いたり、
駅の階段の上り下り、また電車の中で立っていたりするだけ
でも十分でしょう。